Arte Suave e.V.

Professionelles Training in freundschaftlicher Atmosphäre - 6 Tage die Woche. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Du bist willkommen auf der Matte.

3+
Kampfsport-Disziplinen
6
Trainingstage pro Woche
10
Ab Kinder-Beitrag

Drei Disziplinen.
Eine Gemeinschaft.

Bei Arte Suave e.V. trainierst du unter professioneller Anleitung - in einer Atmosphäre, in der Respekt und gegenseitige Unterstützung an erster Stelle stehen.

Brazilian
Jiu-Jitsu

Die sanfte Kunst des Bodenkampfs. BJJ lehrt dich, Hebel und Würgegriffe gezielt einzusetzen - Technik schlägt Kraft. Ideal für Selbstverteidigung und Wettkampf.

Bodenarbeit

Grappling

Ringtauglich und wettkampferprobt. Grappling kombiniert Würfe, Takedowns und Groundwork ohne die Gi-Jacke - praxisnah und effektiv für jedes Niveau.

No-Gi

K1

Stand-up Striking auf höchstem Niveau. K1 verbindet Boxen, Kickboxen und Knieeinsatz zu einem explosiven, konditionierenden Kampfsport für Körper und Geist.

Striking

Bevor du auf die Matte gehst

Was du anziehst, welche Regeln auf der Matte gelten, wie wir miteinander trainieren und wie du zu uns findest. Such dir den passenden Reiter aus. Wenn etwas unklar ist, frag einfach einen Trainer.

Für alle Disziplinen

  • Trainingskleidung sauber, trocken und geruchsfrei
  • Keine Straßenkleidung auf der Matte
  • Finger- und Fußnägel kurz und sauber
  • Kein Schmuck: Ringe, Ketten, Armbänder, Piercings (auch abgeklebt nicht)
  • Lange Haare zusammenbinden
  • Hautverletzungen sauber abdecken, Trainer informieren
Brazilian Jiu-JitsuGi
Pflicht
  • BJJ-Gi: Jacke, Hose, Gürtel, sauber und vollständig
  • Gürtel nach deinem Graduierungsstand
  • Kein zerrissener oder stark beschädigter Gi
GrapplingNo-Gi
Erlaubt
  • Rashguard, kurz- oder langarm
  • Grappling-Shorts ohne Taschen, Reißverschlüsse oder harte Applikationen
  • Alternativ eng anliegende Sportleggings oder Spats, für alle Geschlechter
K1 / Muay ThaiStriking
Erlaubt & Schutz
  • Muay-Thai- oder Kickbox-Shorts, Sportshirt oder Tanktop
  • Boxhandschuhe und Schienbeinschoner je nach Einheit
  • Tiefschutz und Mundschutz dringend empfohlen
  • Keine Schuhe auf der Matte, nichts mit harten Elementen

Matten- & Hallenregeln

  • Barfuß nur auf der Matte
  • Toiletten und Außenbereiche nie barfuß betreten
  • Außerhalb der Matte Badelatschen tragen
  • Getränke nur in verschließbaren Flaschen

Worauf Trainer achten

  • Trainer dürfen auf Anpassungen bestehen oder bei Verstößen vom Training ausschließen
  • Wiederholte oder grobe Verstöße können zu einem temporären Trainingsausschluss führen
01

Unsere Werte

  • Respekt gegenüber Trainingspartnern und Trainern
  • Sicherheit vor Ego, Tap ist kein Verlieren
  • Achtsamkeit für Körper und Grenzen
  • Fairness auf und neben der Matte
02

Sicherheit

  • Nur kontrollierbare, stoppbare Techniken
  • Technik vor Kraft und Tempo
  • Keine explosiven oder ruckartigen Bewegungen
  • Hebel und Würger langsam aufbauen, Slams sind tabu
03

Sparring

  • Sparring ist Training, kein Kampf
  • Intensität vorher absprechen
  • Technik vor dem Durchsetzen von Submissions
  • Unterschiede in Gewicht und Erfahrung beachten
04

Kommunikation

  • Verletzungen und Einschränkungen vorher ansprechen
  • Bei Schmerz oder Unsicherheit sofort stoppen
  • Tap auch zur Prävention
  • Tap oder Abbruch ohne Diskussion akzeptieren
05

Kultur

  • Kein Platz für Diskriminierung oder Einschüchterung
  • Kein aggressives oder übergriffiges Verhalten
  • Wir sorgen gemeinsam für ein sicheres Trainingsumfeld
„Tap ist kein
Verlieren."

So trainieren wir miteinander, vom ersten Tag an.

Arte Suave e.V.Newtonstraße 15a, 14480 Potsdam
Route öffnen

So bereitest du dich vor

  • Plane ein paar Minuten Puffer vor Kursbeginn ein, dann bleibt Zeit zum Umziehen
  • Bring eine verschließbare Trinkflasche mit
  • Sag dem Trainer am Anfang Bescheid, dass du zum ersten Mal da bist
  • Die passende Kleidung findest du im Reiter Kleiderordnung
Die ersten 14 Tage trainierst du kostenlos zur Probe. Komm einfach vorbei, der Rest ergibt sich auf der Matte.
Trainingszeiten

WOCHENTLICHER KURSPLAN

Stand: 01.01.2026 – Änderungen möglich
Brazilian Jiu-Jitsu
NoGi Grappling
K1 Kampfsport
Muay Thai
Ringen
Arte Kids *
Arte Teens **
Women's BJJ ***
FightersAthletics

* Arte Kids: Altersklasse 6-10 Jahre

** Arte Teens: Altersklasse 11-16 Jahre

*** Women/FLINTA* only

Einfache, faire Beiträge.

Keine versteckten Kosten, keine langen Bindungszeiten. Trainiere so oft du willst - jeden Monat.

Kinder
10
pro Monat

Bis 13 Jahre. Sichere Einführung in BJJ und Grappling in der Kindergruppe.

  • Kindergruppe BJJ & Grappling
  • Qualifizierte Kinder-Trainer
  • 14 Tage kostenlos probetrainieren
Ermäßigt
30
pro Monat

Für Schüler, Studenten, Azubis und Arbeitslose. Nachweis erforderlich.

  • Alle Disziplinen: BJJ, Grappling, K1
  • 6 Trainingstage pro Woche
  • Für Schüler, Studenten, Azubis, Arbeitslose
  • 14 Tage kostenlos probetrainieren

Bei Vereinseintritt einmalig: Aufnahmegebühr in Höhe eines Monatsbeitrags. Sportversicherung über den Landessportbund Brandenburg ist im Beitrag enthalten. Details siehe Beitragsordnung.

Noch unsicher? Komm einfach zum kostenlosen Probetraining - kein Vertrag, kein Druck.

Kostenlos Probetraining vereinbaren

Vereinsunterlagen

Alle wichtigen Dokumente zum Download - Satzung, Beitragsordnung und der Aufnahmeantrag.

Satzung

Die Vereinssatzung des Arte Suave e.V.

PDF laden

Beitragsordnung

Aktuelle Mitgliedsbeitrage und Regelungen.

PDF laden

Aufnahmeantrag

Antrag auf Vereinsmitgliedschaft zum Ausdrucken.

PDF laden

Trainingszeiten

Ubersichtlicher Trainingsplan zum Mitnehmen.

PDF laden

Jetzt Mitglied werden

Full den Aufnahmeantrag direkt online aus - wir melden uns innerhalb von 24 Stunden.

Danke!

Wir haben deinen Antrag erhalten und melden uns innerhalb von 24 Stunden per E-Mail.

Personliche Daten
Adresse
Mitgliedschaft
Bankverbindung (SEPA)

Mit dem Absenden autorisierst du Arte Suave e.V. zum SEPA-Lastschrifteinzug des gewählten Mitgliedsbeitrags.

Datenschutz & Einwilligung

Komm ins Gym.

Keine Vorkenntnisse nötig. Einfach vorbeikommen und 14 Tage kostenlos reinschnuppern.

Newtonstraße 15a, 14480 Potsdam